骨盤の秘密

骨盤体操と言っても、大層なもんじゃありません（別にダジャレじゃありません）。

私がやってるのは、腰にゴムベルトを巻いて、くるくる回すだけの簡単骨盤ダイエットです。

自転車屋さんで不要になった自転車のタイヤチューブをタダでもらってきて、切り開いて使っています。

まず、腰のもっとも出っ張っているところに、前から巻き始め、お尻を通して後ろでクロスし、恥骨のあたりでギュッと縛って出来上がり。

この状態のまま、左右に３０回ずつくるくると回すだけ。

毎日続けていると、段々骨盤が正常な位置に戻ってくるようです。

ただ、この方法は、腰に痛みを感じる方などは遠慮されて方が良いでしょう。

どうしてもという方は、医師にご相談の上、自己責任でお願いします。

私はある本との出会いによって

長年悩んでいたＯ脚におさらばしました。

その本の名は

「新・骨盤ダイエット」です。

芝崎義夫さんというＴＶにも出てことがある
この分野の権威です。
海外でも評価の高い人みたいですね。


他の硬めの本と違い、漫画で分かりやすく説明があったりして

とっつきやすいです。

ハイレベルな内容（呼吸法など）ながら
とても分かりやすかった。


ただ、こういうのは自分で手に取ってみて納得してから
買う方がいいです。


では皆さん、本屋へゴー！！




失業保険/足湯
肌老化

美しいプロポーションを維持しようと思ったら

寝相にも注意が必要です。


なぜなら、人生の1／３は寝ています。

そんな長時間、体をひねっていたら、どこかおかしくなっても
不思議はありません。


できるだけ体を横に向けずに寝る習慣をつけましょう。


寝ている間も寝る前の「美しい姿勢で寝ます」と
自己暗示して寝るようにすると不思議とそのように出来ます。

同じ方向に向いて寝る人がいますが、
ほぼ間違いなく左右で顔の形が大きく違うはずです。



プチロリータ/ﾋﾟｰｽﾅｳ

仙骨とは、尾骨と背骨の中間にある骨で、もっとも骨格でもっとも重要な骨の一つです。

人間にはあごと腰と２カ所に重心がありますが、腰の重心の大切な場所です。

重心がづれると大変なことになります。


仙骨が倒れている

と表現すると伝わりにくいかも知れませんが、

地面に垂直でなければいけないものがちょっと傾くだけで

お尻が大きくなるのです！


これは大変ですよ～～～！




ｶｽﾃﾗ/UDON

大たい骨の下部分に大転子という骨があります。

これが腰骨よりも外側に出っ張っている人は骨盤がゆがんでいます。


このゆがみのせいで、太ももに脂肪や筋肉がついたりして、服のサイズを変更せざる負えない原因にもなります。


骨盤が開いている状態で大転子は広がります。

そしてＯ脚になります。


骨盤を閉めればＯ脚は直ります。



ｷｯｻﾞﾆｱ東京

骨盤が歪む原因は↓

①姿勢が悪い：まっすぐに立てばいいのに片方の足だけに体重を乗せてもう片方の足はポーンとどこかに投げ出すような悪い姿勢を続ける。

②運動不足：体がなまってくると筋肉も衰えます。骨盤を支えている筋肉がありますが、これが衰えてくると骨盤にも影響があります。

③老化：②と同様、筋肉が弱ってくると骨盤がゆがんできます。

④寝相：寝ている間に体の向きを変えるのは、体が無意識にバランスを取って歪みを取り除いている証拠ですが、あまりにも寝相が悪いのは骨盤の歪みに影響があります。

⑤出産：出産によって骨盤が開いたままでいると歪んできます。


以上がおおまかな骨盤が歪む原因です。
女性の方が⑤が多い分、男性より骨盤がゆがみやすいといえます。



排卵日検査薬1/排卵日検査薬2

顔のむくみの原因は頭蓋骨の歪みから来ていることが少なくありません。


頭蓋骨は実は23個の骨から出来ています。
その中の後頭骨という骨があります。

この骨は骨盤と連動しています。

骨盤が歪むと頭蓋骨に影響があり、

頭蓋骨がゆがむと顔がむくんできます。

顔のむくみは女性の大敵。


骨盤を美しく保ちましょう。

姿勢を正～～～す！




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日本人には猫背が多いそうです。

また、後天性のＯ脚やＸ脚も多いそうです。


猫背の原因の多くは骨盤の歪みから来ます。

猫背は肩こりや、内臓を弱らせる原因になります。

歪んだ背骨が脊髄神経を圧迫するからです。


猫背を治しましょう。

猫背を治すには骨盤の歪みを治しましょう。


ちなみに、骨盤がゆがみ猫背になると血行が悪くなります。

血行が悪くなるとお肌が傷みます。

逆にいうと、骨盤の歪みを治せば美肌効果が期待できます！



美肌

骨盤は内臓を支える受け皿ですという説明はしました。

では骨盤が広がるとどうなるか。


内臓が下がってきます。

それが原因でお尻が大きくなったり、下腹がぽっこりとでてしまったり。


骨盤がゆがむと太る原因になります。
骨盤がゆがむと背がちぢみます。

だってＯ脚やＸ脚がまっすぐになったらその分は背が伸びるでしょう？

そして、骨盤の歪みは直せます。


とっても簡単な理屈です。



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骨盤は内臓を支える役割があります。

両手を骨盤に例えてみます。


ひじとひじをくっつけて、手のひらを上に向けて物を受けるポーズをとります。

さらにそれを顔に手のひらを向けて肘を曲げます。

目の前に手のひらはありますか？

あるなら、それが骨盤であると思ってください。

手と手が水平になった状態が骨盤の正常な位置。

肘から手首までが骨盤から延びた足。

骨盤が手に平なら、手のひらがゆがむと足に模した腕もゆがみますよね？


その歪んだ現象がＯ脚やＸ脚を作り出しています。

もし、自分がＯ脚やＸ脚であるなら、

骨盤がゆがんでいるのです。



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骨盤は体を支える腰部の骨で、内臓の受け皿としての機能もあります。

骨盤は、仙骨（せんこつ）、寛骨、尾骨という三つの骨で出来ています。

仙骨は太極拳などでとても重要視される骨で、骨盤の中心である腰椎から続いている逆三角形の骨のことを言います。。

さらに、仙骨の左右にある羽のように広がった形態をもつ骨を腸骨と言います。

また、座骨と恥骨をまとめて寛骨と言います。

最後に仙骨の最後尾にあるのがご存じ尾骨です。


この骨盤にゆがみができるとさまざまな症状が現れます。

ゆっくりと見て行きましょう。

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